부산디지털대학교 가족상담학과 홍영근 교수
전공분야 | 사회과학(심리상담・심리치료) | 강의수준 | 교양 |
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수강대상 | 신청 시민 누구나 수강 가능 | 이수기준 | 평가기준 60% 이상(심리평가+퀴즈) |
학습시간 | 총 13주 39차시 구성 | 언어 | 강의 : 한국어 / 자막 : 한국어, 영어 |
강좌특징 |
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주차 | 주차명 | 학습내용 |
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1 | 스트레스의 개념과 요인 |
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2 | 스트레스 대처방식 마음챙김 소개 | - 스트레스 대처방식 - 마음챙김의 개념 - 마음챙김의 특징 |
3 | 마음챙김의 효과(윤병수교수) | - 명상이란 무엇인가? - 명상의 생리학적 효과 - 명상의 심리/신체적 효과 |
4 | 마음챙김기반심리치료 | - 마음챙김기반스트레스감소훈련(MBSR) - 변증법적 행동치료(DBT) - 수용전념치료(ACT) |
5 | MBSR의 이론 및 실습1(조원경 원장 대담) | - MBSR안내, 호흡명상 - 먹기명상 - 걷기명상 |
6 | MBSR의 이론 및 실습2(조원경 원장 대담) | - 일상에서 행위알아차림 - 몸과친해지기, 바디스캔 몸에대한마음챙김 - 정좌명상(1) |
7 | MBSR의 이론 및 실습3(조원경 원장 대담) | - 정좌명상(2) - 감정에 대한 알아차림 - 정좌명상(2) - 생각에 대한 알아차림 - 선택없는 알아차림, 일상에서의 마음챙김 |
8 | 변증법적행동치료(DBT)의 이론 및 실습1 (김도연 교수 대담) |
- DBT 소개 - 마음챙김기술(1) - 마음챙김기술(2)와 호흡마음챙김 실습 |
9 | 변증법적행동치료(DBT)의 이론 및 실습2 (김도연 교수 대담) |
- 고통감내기술과 ACCEPT 기법 - 고통감내기술과 DISTRACT - 고통감내기술 DISTRACT와 정서조절기술(1) |
10 | 변증법적행동치료(DBT)의 이론 및 실습3 (김도연 교수 대담) |
- 정서조절기술(2) - EMOTION - 대인관계기술(1) - DAM기법 - 대인관계기술(2) - FAST기술, 다른 심리치료와 비교 |
11 | 수용전념치료(ACT)이론 및 실습1 (문현미 원장 대담) |
- ACT에 대한 소개 - ACT의 정신병리모델 - 수용하기 |
12 | 수용전념치료(ACT)이론 및 실습2 (문현미 원장 대담) |
- 인지적 탈융합 - 현재에 존재하기 - 맥락으로서의 자기 |
13 | 수용전념치료(ACT)이론 및 실습3 (문현미 원장 대담) |
- 가치찾기 - 전념행동 - ACT와 일상생활, ACT에 대한 평가 |