.jpg)
[소 감]
■ 동아리 모임 후기
- 일시: 26년 3월 17일(화) 18시30분~20시05분
- 장소: 604호 강의실
- 내용: MBSR 감각명상 "먹기명상"
안녕하세요! "here and now" 지금 여기, 나를 알아가는 시간, 마음챙김연구회 회장입니다.
3월 셋째주 동아리 모임이 3/17일 604호 강의실에서 있었습니다. 두번째 온.오프라인 모임이여서 그런지 인원은 많지 않았지만, 첫번째 보다는 안정되었습니다. 오늘은 MBSR 감각명상인 먹기명상을 공O희 총무님이 진행하였습니다. 오프라인으로는 아몬드를, 온라인으로는 각자 준비한 핑거푸드로 먹기명상을 실시했습니다. 가벼운 호흡명상과 함께 눈으로 살피고, 손으로 촉감을 느끼며, 입안으로 느껴지는 촉감과, 먹을때의 감각, 마지막으로 목넘김에서 느껴지는 감각까지 느껴보며, 우리가 무심코 보았던 아몬드의 새로운 맛과 냄새, 촉감을 느껴보았습니다.
생각보다 감각이 잘 느껴지는 먹기명상을 하며, 주의를 기울이지 않을때와 주의를 기울일때 감각이 얼마나 다른지를 다시 한번 느껴보았습니다.
MBSR에서 먹기명상을 처음으로 시행하는 이유는 우리가 일상적으로 생활할때 순간순간 무슨일이 일어나는지 알아채지 못한 채, 의식없이 생활 할때가 대부분인데, 순간순간 마음챙김 함으로써 생각, 감정, 신체감각을 명료하게 하여, 상황에 따라 능동적인 선택을 해가면서 반응할 수 있도록 하는것에 있는데, 감각이 생각보다 잘 느껴짐을 알 수 있었습니다.
또, 이 먹을 것이 나에게 오기까지의 수고로움에 감사함을 느끼는 명상이었습니다.
온.오프라인 참석하신 학우님들의 적극적인 소통으로, 온.오프라인의 거리가 느껴지지 않는 따뜻한 시간이었습니다^^ 참여해주신 학우님들 감사드리며, 이 소중한 시간을 더 많은 학우님들과 나눴으면 좋겠습니다.
감사합니다!
