◆ 9월 둘째주 동아리 모임 후기(뒤늦은?!)
-. 시간 : 9/8(화) 저녁 6시 30분 ~ 6시 55분
-. 장소 : 부산디지털대 9층 915호
-. 내용 : 처음 만나는 마음챙김 명상 "자신의 생각을 개인적으로 받아들이지 않기"
반갑습니다. here and now! 마음챙김연구회 회장입니다.
이번주에는 "자신의 생각을 개인적으로 받아들이지 않기" 리딩을 진행했습니다.
우리는 하루에도 무수한 생각과 감정을 겪습니다. 그러나 이런 생각과 감정이 '나'라는 사람의 본질이나 가치를 결정하지 않는다는 것을 깨닫고 생각과 나를 분리하는 것을 말합니다. 생각은 뇌의 자연스러운 부산물이라 생각하고, 사실이 아니며, 내가 이렇게 생각하고 있다는 것을 알아차리고, 바라볼 뿐입니다. 만약 내가 부족하다고 느낄 때, 그것을 진실로 받아들이는 대신, ' 내 마음이 나는 부족해 라는 생각을 만들고 있다'라고 인지하는 방식을 바꿔보면, 감정에 휩쓸리지 않습니다. 감정과 생각을 바라 볼 수 있는 좋은 시간이었습니다.
바쁘신 와중에도 참석해주신 홍영근교수님과 학우여러분~ 좋은 시간 함께 해주셔서 감사합니다^^
|
`
