◆ 9월 넷째주 동아리 모임 후기
-. 시간 : 9/22(화) 저녁 6시 30분 ~ 6시 55분
-. 장소 : 부산디지털대 9층 915호
-. 내용 : 처음 만나는 마음챙김 명상 p68~p69 "자기화"
반갑습니다. here and now! 마음챙김연구회 회장입니다. 이번주는 [자기화]에 대해 리딩을 했습니다. 자기화란 우리가 겪는 경험, 감정, 생각에 대해 나 또는 나의 것이라고 생각하는 것을 말합니다. 감정이 일어났을때, 생각이 일어났을때 우리는 그것을 내 감정이고, 내 생각이라고 소유화 합니다. 그러나 이것은 일어난 것을 뿐 나와 동일시 될 수 없습니다. 이것이 탈 동일시 될때 우리는 "생각은 그저 생각일뿐, 감정은 그저 감정일 뿐" 이라고 바라 볼 수 있습니다. 바라 볼 수 있어야 생각과 감정의 소용돌이에 잠식되지 않고, 한 걸음 물러나 숨 쉴 수 있는 공간을 확보 할 수 있습니다. 제 3의 심리치료인 ACT의 중요이론 또한 내가 일어난 생각과 감정이 나가 아니라는 것을 깨닫는 것에서 부터 시작합니다. 이렇 듯 마음챙김과 심리치료가 개별의 것이 아니라, 근 연관이 있음을 안 소중한 시간이었습니다.
함께 해주신 홍영근교수님과 바쁘신 와중에도 참석해주신 학우여러분! 감사드립니다!
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